«Я в восторге, теперь я сплю, как младенец! И никаких судорог ног!»

Я в восторге, теперь я сплю как младенец! И никаких судорог ног!

Многие люди испытывают судороги в ночное время, и хотя это не опасное для здоровья состояние, но это может быть довольно неудобно и болезненно.

Ночные судороги, на самом деле, это непроизвольные сокращения мышц и это не следует путать с синдромом беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног не является болезненным и сопровождается желанием пошевелить ногой, в то время как ночные судороги могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, при этом ваша нога полностью парализована.

Точные причины этого неприятного состояния неизвестны, они могут возникать и от недостатка питательных веществ, от беременности и даже от малоподвижного образа жизни.

Есть несколько советов и трюков, которые могут помочь вам преодолеть эти спазмы и, возможно, даже предотвратить появление новых судорог:

1.Физическая активность.

Не сидите и не стойте на одном месте в течение длительных периодов времени. Попробуйте больше двигаться в течение дня, также вы можете сделать легкую разминку, это должно улучшить ваше состояние.

2.Растяжка.

Если вы проснулись ночью с судорогами, попробуйте потянуть пострадавшую мышцу, пошевелить ногой или даже опереться на нее, чтобы помочь мышцам расслабиться!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

«Я в восторге, теперь я сплю, как младенец! И никаких судорог ног!»